Vous en pensez quoi des compléments pendant la ménopause ? Perso, depuis que j'ai commencé à prendre un mélange de phytoestrogènes et de magnésium, les bouffées de chaleur ont diminué de moitié. Le truc, c'est de bien vérifier la composition - moi je mise sur des formules avec trèfle rouge et vitamine D, ça aide pour le moral et les os.

Meilleur complément alimentaire pour la ménopause selon mon expérience ? Celui qui s'adapte à vos symptômes spécifiques ! Certaines copines du forum swinguent sur les oméga-3 pour les articulations, d'autres sur le gattilier contre les sautes d'humeur. N'oubliez pas d'en parler à votre médecin avant de sauter le pas, surtout si vous prenez déjà un traitement hormonal.